ГРУППОВЫЕ ФИТНЕС ПРОГРАММЫ

СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Upper Body

Продолжительность урока: 55 мин.
Уровень подготовленности: для всех уровней подготовки.
Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.

ABT
Продолжительность урока: 55 мин.
Уровень подготовленности: средний
Силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

BUMS

Продолжительность урока: 30 мин.
Уровень подготовленности: средний
Силовой урок, направленный на тренировку ягодичных мышц без использования утяжелителей. Для всех уровней подготовки.

SUPER SCULPT

Продолжительность урока: 55 мин.
Уровень подготовленности: средний
Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней интенсивности.

"СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА"
Продолжительность урока: 55 мин.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием степ платформы. Нагрузка высокой интенсивности.

TABS+FLEX

Продолжительность урока: 55 мин.
Уровень подготовленности: для всех уровней подготовки.
Урок состоит из 2-х частей. 40 минут - упражнения направленные на тренировку мышц брюшного пресса и мышц спины, 15 минут - упражнения направленные на растяжку и релаксацию.

КАРДИО-УРОКИ

Intro

Продолжительность урока: 55 мин.
Уровень подготовленности: рекомендуется для начинающих

Введение в аэробику. Урок состоит из трех частей. 1-я часть - разучивание основных движений базовой аэробики.2-я часть - разучивание основных движений базовой степ аэробики.3-я часть - силовая работа.

Step-1

Продолжительность урока: 60 мин.
Уровень подготовленности: рекомендуется для всех уровней подготовленности

Урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложненных вариаций.

Step-2

Продолжительность урока: 60 мин.
Уровень подготовленности: высокий

Степ-аэробика. Нагрузка высокой интенсивности. Высокая сложность комбинаций.

Step-3

Продолжительность урока: 60 мин.
Уровень подготовленности:высокий

Аэробика со сложными элементами хореографии.

"РАЗУМНОЕ ТЕЛО"- уроки на развитие гибкости

Pilates

Урок, направленный на тренировку мышечного корсета, развитие гибкости тела и подвижности позвоночника. Занятия по системе Пилатеса способствуют выработке правильного положения тела, красивой осанки, а также избавлению от проблем с позвоночником. В уроках используется большой набор вспомогательного оборудования. Нагрузка низкой интенсивности. Продолжительность урока 60 мин. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, а особенно людям с проблемами позвоночника.

Flex

Комплекс упражнений направленный на растягивание мышц и релаксацию. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Yoga

Включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и осанки, улучшения качества работы дыхательной системы, а также анти-стрессовые упражнения. Активизируются защитные функции организма, улучшается концентрация и интеллектуальный потенциал. Продолжительность урока 2 часа. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Fit-Ball

Урок на больших мячах. Сочетают в себе аэробную и силовую нагрузку. Уроки направлены как на проработку мышц тела, так и на развитие общей выносливости, гибкости, формирование правильной осанки. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность урока 60 мин. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Stratching

Урок на развитие гибкости. Включает статические и динамические упражнения для развития пластики. Для всех уровней подготовки.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ УРОКИ

Strip Dance

Танцевальный класс, включающий в себя движения и элементы, имитирующие стриптиз.

LATINO

Классическая аэробика с элементами латиноамериканских танцев.

Belly Dance

Восточный танец, хореография танца живота. Позволяет раскрепоститься, улучшить координацию, повысить сексуальность.

центр красоты и здоровья

Время работы:

ежедневно
с 9.00 до 22.00

Телефон:

520-10-48

Информация для вас


Сайт оптимизирован для разрешения 1024х768 и выше!	© 2007 Центр «Нью ворлд» Веб-студия «Est-Studio»: разработка сайта Карта сайта